Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Bashar Elissa

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Maksymalny

Cable Crossovers

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Maksymalny

Cable Crossovers

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Ciężary: Maksymalny

Cable Crossovers

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

18 min 54 sek,

7 min 11 sek, Intensywny

3 min 36 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 5 sek, Umiarkowany

15 min 12 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny