Trening członka

Chest

Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Andre Bossie

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

6 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

6 powtórzenia

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 6: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 7: 1 runda

Cable Crossovers

Powtórzenia do wyczerpania

Cable Crossovers

Powtórzenia do wyczerpania

Cable Crossovers

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

9 min 36 sek, Intensywny

4 min 46 sek, Umiarkowany

Chest, Tri, Shoulders

Chest, Tri, Shoulders

14 min 43 sek,

30 min 35 sek, Intensywny

15 min 12 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sek, Intensywny

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sek, Umiarkowany

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sek, Umiarkowany

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sek, Intensywny

47 min 28 sek, Intensywny

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sek, Intensywny