Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Dodane przez Caleb Dupey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 1 runda

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Cable Tricep Pull Down

8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Cable Crossovers

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

1 min 32 sek, Umiarkowany

3 min 33 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

19 min 45 sek,

13 min 12 sek, Intensywny

2 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany