Trening intensywny

Apft Push Ups

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Kyle Mcgovern

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

3 min 57 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

10 Minute Plank Challenge

Intensywny

12 min

Core

No Equipment

5 Minute 5

Umiarkowany

6 min

Full Body

Hold Tight

Intensywny

7 min

Lower Body

Wall, Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

ADDOMINALI

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało