Trening dla początkujących

Calorie Count1

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Core

Dodane przez Kouduma Sae

Tagi

Opis

We know your time is a valuable thing. Here is a quick workout that maximizes your Calorie burn and leaves you feeling accomplished. Pick up some dumbbells and get ready to do this quick and efficient workout. Get after it!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Frog Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

100 Calorie Burn

100 Calorie Burn

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Burn The Calories Off

Burn The Calories Off

10 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

22 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

30,30,30,30

Dla początkujących

2 min

Super Squats

Intensywny

4 min

Tight Booty1

Dla początkujących

3 m 30 s

Legs

1Minutes Before School

Dla początkujących

60 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało