Trening umiarkowany

Calorie Killer

Umiarkowany Duration 41 minuty

Dodane przez Humza Khan

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

5 minuty

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Jump Rope

1 min 15 sek

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

Mega Fun Calorie Burner!

Mega Fun Calorie Burner!

4 min 10 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

100 Calorie Burn

100 Calorie Burn

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Total Body Strength Training With Abs

Umiarkowany

51 min

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Full Body Toner #3

Umiarkowany

26 min

Girl Gains

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało