Trening intensywny

booty

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Taylor Wild

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

45 sekundy

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

45 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 10 sek, Umiarkowany

2 godz. 48 min 20 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BUBBLE

Intensywny

25 min

Booty

Intensywny

16 min

Legs

Booty

Intensywny

5 min

Lower Body

Booty

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Wall, Dumbbell

Booty

6 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało