Trening dla początkujących

Level 1-3

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Arms

Dodane przez James Kerwin

Tagi

Treningi Barków

Opis

Do until easy

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

40 powtórzenia

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 powtórzenia

25 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 33 sek,

15 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

18 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Level 1-1

Dla początkujących

8 min

Back

Level 1-2

Dla początkujących

9 min

Core

Level 0-1

Dla początkujących

5 min

Full Body

Wakeup

Dla początkujących

6 min

Back

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało