Trening dla początkujących

Wakeup

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez James Kerwin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Opis

Get your blood pumping!

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

Morning Motivation

Morning Motivation

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Level 1-1

Dla początkujących

8 min

Back

HIIT the Core

Intensywny

33 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało