Summer Arms

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Press

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Dumbbell Push-Ups

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Lateral Lunge with Tricep Extension

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Rest

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Shoulder Stretches

1 min 30 sek

Elbows-Out Chest Stretches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 min 22 sek, Dla początkujących

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 min 9 sek, Umiarkowany

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 min 49 sek, Dla początkujących

15 MIN TOTAL UPPER BODY Workout (No Equipment, No Repeats)

15 min 54 sek, Umiarkowany

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

16 min 41 sek, Umiarkowany

Resistance Band Leg Workout for Beginners

15 min 34 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących