Trening intensywny

Day 2: Back

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Steel Skod

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Opis

Each workout 12 reps bodybuilding.com

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 min 30 sek

Rest

40 sekundy

Seria 3: 3 rund

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

1 minuta

40 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

1 minuta

40 sekundy

Seria 5: 3 rund

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

1 minuta

10 sekundy

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

1 minuta

40 sekundy

Seria 6: 3 rund

Cable Lat Pull Down

1 minuta

40 sekundy

Seria 7: 3 rund

1 minuta

40 sekundy

Powiązane treningi

24 min 49 sek, Intensywny

33 min 43 sek, Intensywny

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

32 min 10 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sek, Intensywny

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sek, Umiarkowany

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sek, Umiarkowany

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sek, Intensywny

47 min 28 sek, Intensywny

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sek, Intensywny