Trening umiarkowany

Day-2

Umiarkowany Duration 42 minuty

Dodane przez B B

Opis

Choose weight your sure you can lift 6-12 times. Don't go to failure on any set!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Deadlifts

2 minuty

Rest

1 min 30 sek

Lat Pull Down

2 minuty

Rest

1 min 30 sek

Barbell Calf Raises

2 minuty

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Push Presses

2 minuty

Rest

1 min 30 sek

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 minuty

Rest

1 min 30 sek

Dumbbell Fly

2 minuty

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

17 min 51 sek,

30 min 40 sek, Umiarkowany

Superset Beginner

Superset Beginner

31 minuty, Umiarkowany

Workout B: Deadlift

Workout B: Deadlift

7 min 15 sek,

26 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało