Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Day 2

18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Sarah Mcdonald
 		    Dodane przez Sarah Mcdonald
Day 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elevated Chest Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Elevated Chest Dips
12 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
12 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
12 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Day 2
Day 2
2 min 14 sek, Umiarkowany
Workout B
Workout B
15 min 45 sek, Dla początkujących
T DL + C
T DL + C
19 min 16 sek, Umiarkowany
Bb Tab
Bb Tab
19 minuty,
Month 3 Day 2
Month 3 Day 2
44 min 40 sek, Intensywny
Day 2 - Back, Biceps & Abs
Day 2 - Back, Biceps & Abs
37 min 56 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

Dla początkujących 30 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Day 1

Day 1

Dla początkujących 48 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Exercise Mat
Day 3

Day 3

Dla początkujących 16 min  
Back   Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe