Trening umiarkowany

Superset Beginner

Umiarkowany Duration 31 minuty

Dodane przez Ann G.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Deadlifts

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 sekundy

Wide Grip Lat Pulldown

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Burpees

5 minuty

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

16 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Intense Superset

Intense Superset

1 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało