Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Big Butt

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Vernie Dernie
 		    Dodane przez Vernie Dernie
Big Butt
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle
Opis

Look great in those jeans!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 sekundy
Body Circles
Body Circles
40 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
30 powtórzenia
Donkey Whips
Donkey Whips
60 powtórzenia
Side Squats
Side Squats
60 powtórzenia
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
50 powtórzenia
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Side Squats
Side Squats
60 powtórzenia
Squats
Squats
40 powtórzenia
Pop Squats
Pop Squats
15 powtórzenia
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
60 powtórzenia

Powiązane treningi

Best Butt
Best Butt
22 minuty, Intensywny
Butt
Butt
7 min 30 sek, Umiarkowany
Amazing Butt
Amazing Butt
7 min 30 sek, Umiarkowany
Best Butt
Best Butt
12 min 45 sek, Dla początkujących
Bigger Butt
Bigger Butt
4 min 45 sek, Intensywny
Booty
Booty
40 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Easy Flat Stomach

Easy Flat Stomach

Umiarkowany 16 min  
Lose That Fat Arm

Lose That Fat Arm

Umiarkowany 11 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe