Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Foundation 2

Umiarkowany   51 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Sprzęt: Medicine Ball, BOSU, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Cardio Machine

Amy M Hughes
 		    Dodane przez Amy M Hughes
Foundation 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z piłką lekarską Treningi na piłce Bosu Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
10 minuty

Powiązane treningi

Butt
Butt
22 min 5 sek, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
23 min 25 sek, Umiarkowany
Gym
Gym
16 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
18 minuty, Intensywny
Home Workout
Home Workout
44 min 25 sek, Umiarkowany
BUTT
BUTT
19 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Intensywny 39 min  
Kettle Call

Kettle Call

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Foundation 1

Foundation 1

Umiarkowany 48 min  
Legs   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Wall, Cardio Machine
Kevin Day 1

Kevin Day 1

Umiarkowany 46 min  
Arms   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Chair
Abs And More

Abs And More

Umiarkowany 39 min  
Full Body   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe