Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Foundation 1

Umiarkowany   48 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Wall, Cardio Machine

Amy M Hughes
 		    Dodane przez Amy M Hughes
Foundation 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami Treningi ze ścianą Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 sekundy
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Overhead Carry
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
35 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minuty

Powiązane treningi

Legs 2
Legs 2
23 min 25 sek, Umiarkowany
Legs1
Legs1
11 minuty, Umiarkowany
Hit 1
Hit 1
20 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
20 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
32 min 37 sek, Umiarkowany
III
III
12 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Keke`s Kettlebell

Keke`s Kettlebell

Intensywny 39 min  
Foundation 2

Foundation 2

Umiarkowany 51 min  
Legs   Medicine Ball, BOSU, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Cardio Machine
Kevin Day 1

Kevin Day 1

Umiarkowany 46 min  
Arms   Wall, Stability Ball, Dumbbell, Chair
Kevin Day 2

Kevin Day 2

Umiarkowany 39 min  
Legs   Foam Roller, Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball
Abs And More

Abs And More

Umiarkowany 39 min  
Full Body   Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe