Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing

Intensywny   45 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step

Clint Roberts
 		    Dodane przez Clint Roberts
Boxing
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze skakanką Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Endurance

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Jump Rope
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope
3 minuty
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Straight Punches
Straight Punches
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Jump Rope
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope
3 minuty
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Straight Punches
Straight Punches
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Jump Rope
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope
3 minuty
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Straight Punches
Straight Punches
3 minuty

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Jump Rope
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope
3 minuty
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Straight Punches
Straight Punches
3 minuty

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Jump Rope
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope
3 minuty
Box Jumps
Box Jumps
10 powtórzenia
Straight Punches
Straight Punches
3 minuty

Powiązane treningi

Boxing
Boxing
32 minuty, Umiarkowany
Litoboxe 423
Litoboxe 423
21 min 20 sek, Intensywny
Litoboxe 422
Litoboxe 422
31 min 15 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
33 min 15 sek, Umiarkowany
Boxing Workout
Boxing Workout
17 min 15 sek, Intensywny
1st Attempt
1st Attempt
46 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit WOD - Outside
Crossfit WOD - Outside
35 minuty, Intensywny
48-Urban WOD 191117
48-Urban WOD 191117
27 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Monthly Army Fit Test

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intensywny 36 min  
Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

Intensywny 30 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe