Trening dla początkujących

Gainage

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Charlene Bourdin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

51 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Side Planks

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

Entraînement Corps

Dla początkujących

9 min

Glutes

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało