Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Abril

1 h 9 m

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Cande Aguilar
 		    Dodane przez Cande Aguilar
Abril
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

10/04 -1/05

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plancha
Plancha
5 minuty
Sentadillas
Sentadillas
100 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Flexiones
Flexiones
25 powtórzenia
Abdominales
Abdominales
150 powtórzenia
Sentadillas
Sentadillas
100 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Sentadillas
Sentadillas
100 powtórzenia
Arrastre al estilo oso
Arrastre al estilo oso
5 minuty
Abdominales
Abdominales
150 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Sentadillas
Sentadillas
100 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
25 powtórzenia
Abdominales
Abdominales
100 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
3 minuty
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
Cículos con pierna izquierda en posición acostada
3 minuty
Plancha
Plancha
3 minuty
Sentadillas
Sentadillas
100 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Correr
❤️ Lekki (Strefa 1)
Correr
10 minuty

Powiązane treningi

2 Semana
2 Semana
4 min 40 sek, Umiarkowany
Vamos!!!
Vamos!!!
11 min 40 sek, Umiarkowany
Todos Los dias
Todos Los dias
6 minuty, Umiarkowany
1
1
10 minuty, Umiarkowany
Inicial
Inicial
11 min 30 sek, Dla początkujących

💪💪
8 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuito Funcional(2)

Circuito Funcional(2)

Umiarkowany 10 min  
Cuerpo Entero  
APHRODITE

APHRODITE

23 min  
Cuerpo Entero  
ARTEMIS

ARTEMIS

20 min  
Cuerpo Entero   Barra fija
Crossfit Axe

Crossfit Axe

6 min  
Cuerpo Entero  
Dia 5

Dia 5

40 min  
Cuerpo Entero   Silla
Lets Go

Lets Go

7 min  
Cuerpo Entero  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe