Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Work It

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Amanda M
 		    Dodane przez Amanda M
Work It
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Squats
Squats
40 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
50 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Burpees
Burpees
1 min 30 sek
Fast Crunches
Fast Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Let's Do This
Let's Do This
13 min 15 sek, Umiarkowany
Do It
Do It
14 min 10 sek, Intensywny
Work Hard
Work Hard
11 min 15 sek,
A
A
11 minuty, Dla początkujących
Intense And Quick
Intense And Quick
2 min 15 sek, Intensywny
Just Do It
Just Do It
3 min 35 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Abs And Legs

Abs And Legs

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Wall
Random

Random

Umiarkowany 10 min  
Core  
Sneek

Sneek

Dla początkujących 5 min  
Core  
3 Min Bicycle Crunch Challenge

3 Min Bicycle Crunch Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe