Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

W5D3

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Hezron Tan
 		    Dodane przez Hezron Tan
W5D3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta

Powiązane treningi

W1D1
W1D1
19 min 30 sek, Intensywny
W3D1
W3D1
19 min 30 sek, Intensywny
W4D1
W4D1
19 min 30 sek, Intensywny
W1D3
W1D3
25 min 40 sek, Intensywny
W3D5
W3D5
19 min 30 sek, Intensywny
Offffffff
Offffffff
28 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

45 Plate All Body
45 Plate All Body
46 min 15 sek, Intensywny
Powerlifting V2 Wk2 #2
Powerlifting V2 Wk2 #2
30 min 40 sek, Intensywny
LMHR - Maintenance Day 01
LMHR - Maintenance Day 01
21 min 11 sek, Umiarkowany
Weight Loss/muscle Gain
Weight Loss/muscle Gain
1 godz. 5 min, Umiarkowany
The Black Widow (aw)
The Black Widow (aw)
30 min 20 sek, Intensywny
Beginner Body Conditioning
Beginner Body Conditioning
9 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W3D3

W3D3

Intensywny 20 min  
Lower Body   Jump Rope
W3D4

W3D4

Intensywny 30 min  
Lower Body  
W3D5

W3D5

Intensywny 20 min  
Full Body   Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball
W4D1

W4D1

Intensywny 20 min  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W4D2

W4D2

Intensywny 26 min  
Legs   Jump Rope
W5D1

W5D1

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe