Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Scissor Jump Rope
Scissor Jump Rope
30 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta


Powiązane treningi

W2D4
19 min 30 sek, Intensywny
W5D2
25 min 40 sek, Intensywny
W1D2
25 min 40 sek, Intensywny
W4D2
25 min 40 sek, Intensywny
W3D2
28 minuty, Intensywny
W4D23
28 minuty,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Minute Jump Rope

10 Minute Jump Rope

Umiarkowany 10 min  
Legs   Jump Rope
W2D5

W2D5

Intensywny 26 min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope
W3D1

W3D1

Intensywny 20 min  
Full Body   Jump Rope
W3D4

W3D4

Intensywny 30 min  
Lower Body  
W4D1

W4D1

Intensywny 20 min  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W5D1

W5D1

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów