Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta


Powiązane treningi

W1D2
25 min 40 sek, Intensywny
W5D2
25 min 40 sek, Intensywny
W1D3 Challenge
13 min 40 sek,
W4D23
28 minuty,
Legs
35 min 15 sek, Umiarkowany
Nice WO
6 min 5 sek, Umiarkowany

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Man Part 2
44 min 9 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów