Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

W3D5

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball

Hezron Tan
 		    Dodane przez Hezron Tan
W3D5
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Cable Lat Pull Down
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cable Lat Pull Down
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta

Powiązane treningi

W3D1
W3D1
19 min 30 sek, Intensywny
W3D2
W3D2
28 minuty, Intensywny
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 min 30 sek, Intensywny
Circuit 1
Circuit 1
33 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
32 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
22 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W2D5

W2D5

Intensywny 26 min  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Jump Rope
W3D1

W3D1

Intensywny 20 min  
Full Body   Jump Rope
W3D2

W3D2

Intensywny 20 min  
Lower Body  
W3D3

W3D3

Intensywny 20 min  
Lower Body   Jump Rope
W4D1

W4D1

Intensywny 20 min  
Full Body   Jump Rope, Stability Ball
W5D3

W5D3

Intensywny 20 min  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe