Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Heather Gibbs
 		    Dodane przez Heather Gibbs
Back Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Shrug Behind the Back
Barbell Shrug Behind the Back
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back Day
Back Day
4 min 36 sek,
Back Day
Back Day
38 min 20 sek,
Back Day
Back Day
3 minuty, Intensywny
Day 1 - Back
Day 1 - Back
12 min 24 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back Day
Back Day
15 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
HITT

HITT

Umiarkowany 13 min  
Lower Body  
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Glute Blasters

Glute Blasters

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Kettlebells
Cardio And Abs

Cardio And Abs

Intensywny 19 min  
Core   Medicine Ball, Dumbbell
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe