Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warmup 🌄

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sandra Saidi
 		    Dodane przez Sandra Saidi
Warmup 
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Arm Pumps
Arm Pumps
20 sekundy
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 sekundy
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
30 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Warmup 2
Warmup 2
4 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 50 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
5 min 40 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
4 min 10 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
4 min 35 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
🧘🏼‍♀️💖Splitsville 1💖🧘🏼‍♀️(Deep Hip Mobility)🔓🌟HS

🧘🏼‍♀️💖Splitsville 1💖🧘🏼‍♀️(Deep Hip Mobility)🔓🌟HS

Umiarkowany 21 min  
Yoga   Exercise Mat
FLAT LOWER ABS 💎2⃣ *Express🌟HS

FLAT LOWER ABS 💎2⃣ *Express🌟HS

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
💙RUSSIAN TEASER💋 (Fit Core *Team Wolverine)🌟HS

💙RUSSIAN TEASER💋 (Fit Core *Team Wolverine)🌟HS

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
💋Sexy 💦Sweaty 🐾Wolverine!☆🍑Glutes▪︎Bands Optional♾ 🌟HS

💋Sexy 💦Sweaty 🐾Wolverine!☆🍑Glutes▪︎Bands Optional♾ 🌟HS

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Exercise Mat
ARMy Of Love (March madness Team Volverine)

ARMy Of Love (March madness Team Volverine)

Intensywny 13 min  
Arms   Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe