Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Melanie Castellanos
 		    Dodane przez Melanie Castellanos
Warm Up
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Cardio and stretches

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
High Knees
High Knees
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
March in Place
March in Place
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Stretch Pose
Stretch Pose
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up Cardio
Warm Up Cardio
13 min 20 sek, Umiarkowany
Warmup Cardio
Warmup Cardio
6 minuty, Umiarkowany
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty, Intensywny
Stretch And Cardio!
Stretch And Cardio!
18 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
18 minuty, Dla początkujących
Cardio Fun
Cardio Fun
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Full Body

Full Body

Intensywny 37 min  
Lower Body  
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intensywny 7 min  
Core   No Equipment
The Planks And Wall Sit

The Planks And Wall Sit

Dla początkujących 4 m 30 s  
Core  
30 Days Of Butt Workout

30 Days Of Butt Workout

Intensywny 7 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe