Trening intensywny

Pushup Ladder

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez James Baisley

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

20 powtórzenia

25 powtórzenia

30 powtórzenia

25 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 21 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

1 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hangboard Workout

Umiarkowany

9 min

Upper Body

Hangboard

fourABS

Dla początkujących

10 min

Core

No Equipment

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Punch, Kick, Dodge, Sweat

Intensywny

16 min

Full Body

No Equipment

HIIT the Core

Intensywny

33 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

Chiara Volleyball Conditioning

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało