Hangboard Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Hangboard

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na desce do wspinaczki

Opis

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Large Edge Hang

15 sekundy

Large Edge Pullups

5 sekundy

Rest

40 sekundy

Round Sloper Pullups

5 sekundy

Medium Edge Hang

20 sekundy

Rest

35 sekundy

Small Edge Hang

20 sekundy

Pocket Bent Arm Hang (90 degree)

15 sekundy

Rest

25 sekundy

Round Sloper Hang

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Large Edge Hang

20 sekundy

Pocket Pullups

10 sekundy

Rest

30 sekundy

Offset Pullups

20 sekundy

Rest

40 sekundy

Jug Knee Raises

30 sekundy

Medium Edge Hang

15 sekundy

Rest

25 sekundy

Sloper Hang

15 sekundy

Jug Pullups

5 sekundy

Rest

40 sekundy

Round Sloper Hang

1 minuta

Pojawia się w

Ramiona

Wspinaczka skałkowa

Powiązane treningi

Ultimate Hangboard Workout

10 min 40 sek, Intensywny

Hangboard Basics for Beginners

4 min 20 sek, Dla początkujących

Hang Out High

4 min 21 sek, Umiarkowany

Workout (rapid)

8 minuty, Umiarkowany

Testing 1-2-3-4

5 min 30 sek, Intensywny

Quick Fitness Challenge

6 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Beastmaker 2000 Fingerboard

Developed by elite athletes in the UK, the Beastmaker 2000 fingerboard has become part of any serious climber's training kit. It is made of wood, which offers excellent natural grip, porosity and texture. All the Beastmaker holds are also radiused in order to keep the chances of tweaking to a minimum.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Aerobic Capacity Repeaters

26 min 45 sek, Intensywny

Hangboard Follow Along

30 min 18 sek, Umiarkowany

2x/day Follow-Along Hangboard

9 min 40 sek, Umiarkowany

2x/day Finger Health Hangboard

11 min 55 sek, Umiarkowany

Hooper's Hangboard with Min Edge

22 min 22 sek, Intensywny

Hooper's Hangboard with Weight

22 min 22 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Beastmaker 2000 Fingerboard