Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Dodane przez Alisha Williams

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 sek

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 min 15 sek

Rotational Shoulder Press

1 min 15 sek

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 min 15 sek

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 min 15 sek

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 min 15 sek

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 min 15 sek

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Weighted Russian Twists

1 minuta

15 sekundy

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

26 min 40 sek, Umiarkowany

11 minuty,

Full Body Workout

Full Body Workout

15 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

27 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny

58 min

Full Body Workout

Intensywny

1 h 6 m

Bike

Umiarkowany

20 min

All Rounder

Umiarkowany

1 h 6 m

Stability Ball Full Body

Intensywny

50 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell

Kick Ass Full Body Workout

Intensywny

1 h 30 m

Full Body

Dumbbell, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało