Trening umiarkowany

Prision Workout

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Antony Arevalo Lopez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

20 powtórzenia

40 sekundy

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

20 powtórzenia

40 sekundy

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

20 powtórzenia

40 sekundy

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

20 powtórzenia

1 minuta

18 powtórzenia

30 sekundy

45 sekundy

18 powtórzenia

30 sekundy

45 sekundy

18 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 powtórzenia

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 powtórzenia

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 powtórzenia

1 minuta

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 powtórzenia

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 powtórzenia

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 powtórzenia

1 minuta

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 powtórzenia

Flexiones de tríceps derecho

Flexiones de tríceps derecho

5 powtórzenia

Flexiones diamante

Flexiones diamante

12 powtórzenia

1 minuta

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

10 powtórzenia

35 sekundy

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

10 powtórzenia

35 sekundy

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

10 powtórzenia

1 minuta

Elevación sentado en L

Elevación sentado en L

15 sekundy

30 sekundy

Elevación sentado en L

Elevación sentado en L

15 sekundy

30 sekundy

Elevación sentado en L

Elevación sentado en L

15 sekundy

30 sekundy

Elevación sentado en L

Elevación sentado en L

15 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

17 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

4 min 58 sek, Intensywny

14 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Intensywny

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

¡Al piso y deme 20!

Intensywny

19 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Mejor Figura

Umiarkowany

9 min

Núcleo

5 Minutes Abs

Intensywny

5 min

Núcleo

Experimental

Dla początkujących

22 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

En casa

Intensywny

20 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało