Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

abs

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Sierrah Troxell
 		    Dodane przez Sierrah Troxell
abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
In and Outs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
In and Outs
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
20 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Long Crunches
Long Crunches
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
In and Outs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
In and Outs
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
20 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Long Crunches
Long Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

abs
abs
13 min 8 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 23 sek, Intensywny
Abs
Abs
41 min 44 sek,
Abs
Abs
14 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 45 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
11 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Dla początkujących 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
intense arm & back

intense arm & back

Intensywny 16 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
leg/butt

leg/butt

Intensywny 23 min  
Lower Body   Stability Ball, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe