Trening intensywny

Burn&squat

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Chair

Dodane przez Laura T

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na krześle

Opis

Burn&squat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

30 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

30 sekundy

30 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

30 sekundy

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 sekundy

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body Burn

Lower Body Burn

7 min 30 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Umiarkowany

Lower Body Burn

Lower Body Burn

10 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 35 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

WORK YOUR BUTT OFF!

WORK YOUR BUTT OFF!

13 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 min 25 sek, Umiarkowany

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 40 sek, Intensywny

32 min 45 sek, Umiarkowany

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 min 21 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 min 38 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Death By Dumbell Squats

Intensywny

10 min

Weights

Intensywny

8 min

Full Body Workout - Fat Burner

Intensywny

34 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Max Cardio

Intensywny

22 min

Lower Body

No Equipment

Legs&glutes

Intensywny

16 min

Lower Body

Chair, Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Bench

Barbell Squat

Umiarkowany

6 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało