Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jenna Burke

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

4 min 19 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Abs Workout

Umiarkowany

7 min

Belly Fat Killer Workout

Intensywny

4 m 30 s

flat Belly

Dla początkujących

10 min

Core

ABS ABS ABS

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Box or Step, Barbell

Flat Stomach

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Wall

Thursday Flat belly

Umiarkowany

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało