Trening umiarkowany

Flat Abs Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez L -

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

40 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Plank

20 sekundy

Crunches

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Plank

20 sekundy

Crunches

40 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Plank

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Crunches

30 sekundy

Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

6 min 53 sek, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 25 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Warm-up

Dla początkujących

3 m 30 s

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Yoga for Headaches

Umiarkowany

8 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Flat Stomach

Intensywny

3 m 30 s

Core

ABS ABS ABS

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Box or Step, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało