Trening intensywny

Flat Stomach

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Emma Radford

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick routine to do everyday to feel the burn

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Fifer Scissors

45 sekundy

In and Outs

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

3 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

24 sekundy, Umiarkowany

11 min 50 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Ups

Dla początkujących

45 sek

Curls

Dla początkujących

2 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Plank

5 min

Yoga

𝖳𝗁𝖾 5 𝖳𝗂𝖻𝖾𝗍𝖺𝗇𝗌 + 6𝗍𝗁 𝖱𝗂𝗍𝖾🪔 ( Anti Aging & Rejuvenating )⭐HS

Umiarkowany

7 min

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało