Trening umiarkowany

Flat Stomach

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Sarah Al

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

2 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

30 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

2 minuty

1 minuta

5 powtórzenia

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Dla początkujących

FLAT TUMMY!!❇

7 min 9 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

8 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Bikini Flat Belly

Umiarkowany

6 min

Core

Hurry Up and Drop It

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Interval Walk

Umiarkowany

44 min

Wall

Abs & Obliques

Umiarkowany

7 min

Core

Exercise Mat

Body Melt

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało