Trening umiarkowany

Flat Stomach

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Amony President

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

45 sekundy

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

11 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek,

30 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Standing Ab Abuse

Intensywny

19 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Bride-Mode Day 11

Intensywny

30 min

Full Body

Kettlebell

Bride-Mode Day 12

Intensywny

30 min

Lower Body

Box or Step, Chair

Bride-Mode Day 24

Intensywny

34 min

Legs

Bride-Mode Day 28

Intensywny

42 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało