Trening umiarkowany

Abs 6

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Joshua Coleman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Moderate AB routine for my PF abs class

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 35 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

6 min 24 sek, Intensywny

Full Ab workout

Full Ab workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ABS 5

Umiarkowany

18 min

Core

Abdominator 3

Umiarkowany

14 min

Core

Abdominator 6

Dla początkujących

21 min

Core

Arms 3

Dla początkujących

21 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Abdominator 7

Umiarkowany

21 min

Core

Abdominator8

Intensywny

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało