Trening intensywny

Abdominator8

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Joshua Coleman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 30 sek, Intensywny

8 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Early A.M Full Body Workout #3

Umiarkowany

33 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Jump Rope

Magz Full Home Workout

Umiarkowany

35 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Abdominator 6

Dla początkujących

21 min

Core

Abdominator 7

Umiarkowany

21 min

Core

Abs 6

Umiarkowany

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało