Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Go Lower

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sam Ward
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward
Go Lower
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

This new workout will target your Glutes and legs with pushing cardio Elements to keep the pressure up!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 powtórzenia
Donkey Kicks
Donkey Kicks
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 powtórzenia
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 powtórzenia
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
15 powtórzenia
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuta
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
28 minuty, Intensywny
Wednesday
Wednesday
20 minuty, Umiarkowany
Program A ~
Program A ~
20 min 40 sek, Umiarkowany
Buttocks
Buttocks
16 minuty, Umiarkowany
Lower Body Strength
Lower Body Strength
44 min 15 sek, Intensywny
Butt & Hips
Butt & Hips
11 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Absolute Abs

Absolute Abs

Intensywny 22 min  
Core  
You Walk This 

You Walk This 😌

Umiarkowany 44 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe