Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Dodane przez Nat T

Tagi

Treningi Barków

Opis

3 min

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

3 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

Warm Up And Cool Down

Warm Up And Cool Down

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało