Trening członka

Squat Kicks

Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rachel Perrigo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Right Side Kicks

Right Side Kicks

10 powtórzenia

Left Side Kicks

Left Side Kicks

10 powtórzenia

Powiązane treningi

T-Minus 10 Squat Side Kicks

T-Minus 10 Squat Side Kicks

10 minuty, Intensywny

3 min 3 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Squats Challenge

Squats Challenge

1 min 16 sek, Umiarkowany

Squats & Lunges

Squats & Lunges

11 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Pencil Arms Workout

Umiarkowany

18 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Squats

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

High Knees

Intensywny

60 sek

Legs

No Equipment

Big Reverse Arm Circles

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało