Squats

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jennifer Vasseur

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Squat challenge

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Squats

6 min 10 sek, Umiarkowany

Squat 6

3 min 3 sek, Intensywny

Squats Challenge

1 min 16 sek, Umiarkowany

Squats

14 min 20 sek, Dla początkujących

Legs

5 minuty, Dla początkujących

Squats

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Squats

Dla początkujących

10 min

Inner Thighs

Umiarkowany

10 min

SQUATS!

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Legs

9 min

Lower Body

Dumbbell

Quick Dumbbell Squats (2:30)

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbell

Squats

Squat challenge

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

squats

Squats

Inner Thighs

SQUATS!

Legs

Quick Dumbbell Squats (2:30)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+