Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Squats & Lunges

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Squats & Lunges
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
30 sekundy
Split Squats
Split Squats
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 sekundy
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 sekundy
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
30 sekundy
Squat Side Kicks
30 sekundy

Powiązane treningi

Squat & Lunges
Squat & Lunges
16 min 20 sek, Umiarkowany
Squats + Lunges
Squats + Lunges
4 min 39 sek, Umiarkowany
Lunges And Squats
Lunges And Squats
5 min 20 sek, Dla początkujących
Squat And Lunges
Squat And Lunges
5 minuty, Umiarkowany
Squats N Lunges
Squats N Lunges
20 minuty, Umiarkowany
Squats And Lunges
Squats And Lunges
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

Intensywny 5 min  
Upper Body   Dumbbells
Biceps

Biceps

Intensywny 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
U Don't know Squats 2

U Don't know Squats 2

Intensywny 4 m 30 s  
Lower Body   Dumbbell
Supa Stomach

Supa Stomach

Intensywny 11 min  
Core  
BURN & FIRM 🔥🦊☆LOWER▪︎CORE▪︎SCULPT🔱4️⃣▪︎Strength▪︎Cardio 🌟HS

BURN & FIRM 🔥🦊☆LOWER▪︎CORE▪︎SCULPT🔱4️⃣▪︎Strength▪︎Cardio 🌟HS

Intensywny 30 min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat
100(x2) Calf Raises

100(x2) Calf Raises

Intensywny 20 min  
Legs   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe