Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Squat & Lunges

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
 		    Dodane przez ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
Squat & Lunges
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Squat Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Jacks
30 sekundy
Squat Front Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Front Kicks
30 sekundy
Pop Squats
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Pop Squats
30 sekundy
Squat Side Kicks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squat Side Kicks
30 sekundy
Walking Squats
Walking Squats
30 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 sekundy
Lunges to Squats
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lunges to Squats
30 sekundy
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
30 sekundy
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 sekundy
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 sekundy
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Squats & Lunges
Squats & Lunges
11 min 40 sek, Umiarkowany
Squat And Lunges
Squat And Lunges
5 minuty, Umiarkowany
Squats & Lunges
Squats & Lunges
27 minuty, Umiarkowany
Squat Squat ♤ Lunge Lunge
Squat Squat ♤ Lunge Lunge
9 min 40 sek, Umiarkowany
Squats + Lunges
Squats + Lunges
4 min 39 sek, Umiarkowany
Squat And Lunges 🌈
Squat And Lunges 🌈
17 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe