Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell

Mike Deakin
 		    Dodane przez Mike Deakin
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą
Opis

13/3

Exercises

Seria 1: 2 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 2 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 2 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Flexion Back Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 2 rund
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Backer
Backer
24 min 44 sek, Dla początkujących
Back
Back
1 min 32 sek, Intensywny
7 Min Back
7 Min Back
7 min 10 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
43 minuty, Intensywny
Back
Back
5 min 20 sek, Umiarkowany
Strength Back
Strength Back
33 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Umiarkowany 10 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine
Afternoon

Afternoon

Umiarkowany 24 min  
Full Body   Cardio Machine
Core

Core

6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe