Trening umiarkowany

Circuit 3

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell, Bench, BOSU

Dodane przez Karla Abreu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 powtórzenia

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 powtórzenia

30 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 powtórzenia

Powiązane treningi

21 minuty,

29 min 39 sek, Intensywny

7 min 26 sek, Umiarkowany

16 min 4 sek, Dla początkujących

Circuit Traning

Circuit Traning

27 min 10 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Box It Out - Chest/Triceps

Box It Out - Chest/Triceps

1 godz. 3 min 30 sek, Intensywny

22 min 33 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących