Trening członka

(Lower)Back

Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Glutes

Dodane przez Milena U

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

45 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Home Lower Back

Home Lower Back

6 min 40 sek, Dla początkujących

23 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

Short Lower Back

Short Lower Back

2 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Lower Back

Umiarkowany

60 sek

Full Body

Lower Back Plus

3 min

Full Body

Bench

Cool Down

Dla początkujących

2 min

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało